为推动“健康中国2030”规划，充分发挥专家的技术支持作用，为人民群众提供科学权威的健康科普知识，推进健康知识普及行动，助力全民科学素养提升，广州市医学会发起优秀医学科普视频展播活动。经广泛发动，广州市医学会各专科分会积极踊跃投稿，优秀科普视频作品将在广州市医学会官方微信公众号、视频号和官方网站等渠道进行展播，欢迎大家浏览了解更多更新的卫生健康资讯，不断提升自身卫生健康意识和素养。

泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱及尿道组成。泌尿系统是人体代谢产物的重要排泄途径，还能调节水盐代谢和酸碱平衡，并产生多种具有生物活性的物质，对维持机体内环境的稳定有重要作用。维系泌尿系统健康不仅对个体的生活质量具有重要意义，更是预防多种泌尿系统相关疾病的必要基础。在本期，我们展播来自血液净化学分会、老年医学分会和泌尿外科学分会的部分优秀科普视频，分会专家将介绍肾脏保健、激素使用、痛风防治，以及其他泌尿系统健康相关的知识，有助于提高大家对泌尿系统健康的认识，欢迎大家观看学习。

（1）保护肾脏，从你我做起

作品来源：血液净化学分会

作者信息：中山大学附属第三医院-彭晖、李薇

作品简介：人人享有肾脏健康，为意外做好准备，支持弱势群体。本科普作品主要通过介绍健康人群如何保护肾脏的八大举措：一、多喝水，少憋尿；二、多运动，保持合适体重；三、少熬夜；四、限制盐的摄入，保持良好的饮食习惯；五、戒烟，戒酒；六、控制血糖；七、控制血压；八、谨慎用药。呼吁大家要重视肾脏健康，定期体检。日常生活中我们要树立护肾意识，养成健康习惯，呵护我们的肾脏健康。

关键词：肾脏健康、保护肾脏、保护肾脏八大举措

（2）肾重管理之一切从“磷”开始

作品来源：血液净化学分会

作者信息：广州市第一人民医院-肖娟、李英娜、李月明、陈旭

作品简介：一、高磷血症是慢性肾功能不全患者常见的并发症，正常人体血磷浓度在0.81-1.45mmol/L,当血清磷浓度超过1.45mmol/L，即诊断为高磷血症。二、高磷血症的危害：1.高磷血症可以导致皮肤瘙痒；2.引起和加重继发性甲状旁腺功能亢进；3.诱导血管钙化，增加心脑血管疾病风险。三、如何有效控制血磷：高磷血症的治疗，遵循3D原则，3D指的是diet（低磷饮食）、dialysis（透析）、drug（药物），血磷的控制需要从饮食、透析、药物三个方面着手，并且这三方面同等重要。

关键词：血液透析、皮肤瘙痒、高磷血症

（3）巧用红花酒，內瘘无烦忧

作品来源：血液净化学分会

作者信息：广州市第一人民医院-刘学、肖娟、李英娜

作品简介：截止2022年底，我国透析患者突破100万！其中血液透析患者占84万，使用动静脉內瘘透析的患者约占80%；透析是将血液引出体外，清除血液中有害物质和水分后会输体内的过程。大部分透析患者长期使用內瘘来透析，通畅成熟的內瘘是透析治疗顺利进行的前提；是患者延续生命，改善生活质量的保障！现代医学研究显示：红花与酒精协同作用下，能增强内瘘血流量，促进内瘘血管扩张，能有效促进新内瘘早期成熟；同时能改善微循环和抑制血小板聚集，抗血栓作用，有效减少内瘘狭窄、堵塞、血管硬结的发生。红花酒的配置方法：50g红花加入500ml 53%Vol的白酒浸泡14天，过滤去渣后即可使用。使用方法：新建内瘘术后拆线后使用，已开始穿刺的内瘘在透析结束24h后使用；用无菌或者清洁纱块浸入药液后取出，以不滴水为宜，在内瘘血管走形部位进行外敷，再使用保鲜膜包裹内瘘血管行径；每次30min，每天2次。红花酒效果明显，配置与使用方法简单易行，对于血液透析患者来说，红花酒湿敷是一种十分值得推广的治疗方法。

关键词：血液透析、动静脉瘘、红花酒、内瘘狭窄、内瘘堵塞

（4）肾友谈“激素”色变，你用对了吗？

作品来源：血液净化学分会

作者信息：中山大学附属第三医院-吴佩芝、周颖、刘珂珂

作品简介：糖皮质激素由于具有出色的抗炎、抗过敏、退热等作用，是多种肾脏疾病的一线治疗药物。使用糖皮质激素常见副作用常见有以下这些：①药物性库欣综合征；②类固醇性糖尿病③激素诱发的骨质疏松；④低钾血症（大剂量激素治疗时易出现）；⑤消化道出血（诱发或加重胃、十二指肠溃疡，甚至出血和穿孔）；⑥感染（呼吸道、泌尿道、皮肤等处）；⑦眼睛并发症（激素性青光眼和白内障）；⑧神经和精神异常。激素使用要点：①建议早上8点左右顿服，并且是饭后半个小时服用，减少对胃肠道刺激；②遵医嘱使用护胃、补钙药物，预防骨质疏松；③注意监测血压、血糖、眼睛及骨密度的检查；④必须在医生指导下进行减停药物，不能擅自减停药物；⑤勤更换衣物做好个人卫生；使用软毛牙刷，勿进食辛辣、刺激的食物，观察自己有无呕血或大便带血情况；要做好个人防护，避免用药期间感染。

关键词：糖皮质激素、副作用、使用要点

（5）糖皮质激素使用注意事项

作品来源：血液净化学分会

作者信息：中山大学附属第三医院-江世环

作品简介：糖皮质激素是肾科常见用药，因药物的特殊性，所以帮助患者了解药物特性、外观、作用、服用方法及用药注意事项非常必要及非常有意义。减轻患者焦虑，提高患者用药依从性，帮助患者尽早康复，特制作此视频，供患者参考学习。本视频分为肾科常见糖皮质激素种类、糖皮质激素作用及治疗肾科常见疾病、常见糖皮质激素副作用及相关注意事项这几部分展开讲解，采用以图为主，图文相结合的方式，从患者角度，通俗易懂，让患者简单快速有效学习该药物，缓解焦虑，更好地接受治疗，尽量避免药物不良反应，减少不必要的支出，尽快恢复健康。

关键词：糖皮质激素、不良反应、自我管理

（6）预防痛风：管住嘴，迈开腿

作品来源：血液净化学分会

作者信息：中山大学附属第三医院-柯春艳、伍康盼、庄博苏

作品简介：通过介绍痛风的定义，好发部位，好发人群和危害，从健康饮食，纠正不良习惯，合理锻炼身体方面防治痛风。

关键词：痛风、高尿酸血症、饮食、运动

（7）血尿酸高到多少需要药物治疗？最佳目标值是多少？

作品来源：老年医学分会

作者信息：广州市红十字会医院-吴文法

作品简介：血尿酸升高除了引起最常见的痛风发作之外，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生和发展明确相关，可以说是健康的隐形破坏分子。所以我们要重视血尿酸水平的管理，那血尿酸高到多少需要服药治疗？最佳目标值是多少？结合最新出炉的《中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识（2023年版）》，下面我们将为您揭秘！

关键词：血尿酸、痛风、药物降尿酸

（8）输尿管支架管（双J管）护理知多点

作品来源：泌尿外科学分会

作者信息：广州医科大学附属第二医院-张巧珍、刘娜、吴文起、俞丹

作品简介：输尿管支架管，又称双J管、D-J管、双猪尾导管，它适用于肾结石、输尿管结石、肾积水等上尿路手术及体外冲击波碎石前、输尿管狭窄等治疗。双J管能起到支撑输尿管、引流尿液，解除输尿管结石、炎症、水肿等原因造成的暂时性梗阻，防止输尿管狭窄、粘连堵塞的作用。双J管在体内一端的环圈位于肾盂，另一端环圈位于膀胱，留置双J管后会会出现轻微腰痛、血尿、尿痛等不适症状，多数症状能自行缓解，不需特殊处理。日常生活中，留置双J管期间还应注意以下几点：第一，多饮水：心功能、肾功能正常情况下，保证每天饮水2000ml以上，不但可以防止感染，还可以避免双J管壁结石形成；第二，不憋尿：防止膀胱内尿液过多时，尿液顺着双J管返流到肾脏；第三，避免腰部剧烈活动等，改变体位时动作要慢；第四，减少引起腹压增高的因素：保持大便通畅，避免用力排便；注意保暖，避免受凉、感冒引起咳嗽。双J管根据其材质、病情及手术方式，将在体内放置数周至数月不等，患者需按时回院拔除双J管。

关键词：双J管、应用范围、作用、日常护理要点

（9）输尿管软镜碎石术后体位辅助排石

作品来源：泌尿外科学分会

作者信息：广州医科大学附属第五医院-赵风进、张智铭、周泽文、钟燕斐

作品简介：随着微创技术的发展及其在泌尿系结石治疗中的普及，经尿道输尿管软镜碎石术已成为肾结石的最重要治疗手段之一。输尿管软镜碎石术是输尿管软镜通过输尿管进入肾内，应用激光等能量平台将结石击碎，碎石通常需术后随尿液逐渐排出体外。如果碎石不能完全排出造成结石残留，是肾结石复发的主要原因之一。作为患者，除了多饮水、口服药物排石以外，居家体位辅助排石是促进碎石排出的重要方法。那如何进行体位辅助排石呢？肾盏分为肾上盏、中盏、下盏，选择何种体位排石与结石的位置有关。对于上盏、中盏结石，可采用跑步、散步、跳绳等，也可以采用筋膜枪振动辅助排石。肾下盏的结石常需采用倒立体位才能促进结石排出。我们这里为患者展示了3种倒立体位排石的方法：（1）胸膝位倒立；（2）侧卧位倒立；（3）俯卧倒立（具体方法详见视频）。希望肾结石术后结石残留的患者通过该视频的学习，能够排净碎石、减少结石复发。

关键词：输尿管软镜碎石、肾结石、体位辅助排石

（10）如何科学的喝水

作品来源：血液净化学分会

作者信息：前海人寿广州总医院-江少婷、徐好、杨云和

作品简介：日常生活中我们常常听到“多喝水”，但如何科学饮水却总是被忽略；很多人可能不知道，如果饮水不当也可能危害身体健康。本视频根据2022年中国居民膳食指南推荐，就如何科学饮水进行了健康科普。视频中就饮水少的危害、机体缺水的信号、每日饮水量的多少、饮用水的选择、如何养成主动喝水的技巧、何种情况需要增加饮水量、何种人群需要限制喝水等问题进行了科普。

关键词：补水科学、限制喝水、健康科普、肾脏病

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